一头乌黑亮丽的头发为形象的提升贡献是非常大的，但是由于受一些因素的影响，现实生活中却有不少人因为脱发的问题而影响了形象，而且脱发后患者在心理上也会产生负担，所以，学会预防脱发显得相当重要，那么，预防脱发有哪些呢？

如何赶走脱发君

　　专家介绍，想要有效预防脱发，应注意做到：

　　1.不要抽烟、喝酒：抽烟的害处极大，抽烟不但会在很大程度上影响人体健康，而且还容易引起脱发症状。据调查发现，抽烟会导致毛囊的营养供给环境受到污染，使毛囊的营养供给受到限制，最后毛囊就会发生萎缩坏死的情况，使人出现脱发的现象。饮酒会导致人体头部湿度上升，使细菌生长繁殖，这样毛囊环境就会受到腐蚀，最终导致脱发问题出现。

　　2.保证饮食营养均衡：毛发的生存在很大程度上是依赖于人体的营养供给的，假如人体内缺乏铁质，那么头发的正常生长也会受到破坏，使脱发现象产生或加重。除此之外，缺铁还可能会引起白发，所以，在平时生活中应注意多吃一些含有丰富铁质的东西，比如说深绿色蔬菜、坚果、干果和红肉等，做到饮食营养均衡。

　　3.减轻压力：压力是导致人出现脱发现象的一个重要因素，现在人们所要承受的压力都比较大，我们得学会自我减压，这样才能让自己活得更加轻松愉快，身心健康了，脱发的问题就不容易出现。

　　上述给出的几点内容就是对脱发的相关介绍，日常中大家承受的压力和很大，因此，也需要及时的进行发泄，调理好自身状况，减少脱发的情况出现。