脱发发病的原因极为复杂，许多人也是愁掉千丝发，过度的脱发，确实是一件恼人的事情，但是脱发的出现，其实与人们日常不良的生活习惯有关，不妨改善生活方式，做好预防的措施，而患者在接受治疗的同时，还要如何做好自我保健措施呢?

教你如何“保护”你的头发

　　1.脱发与情绪息息相关，人们应当适当改善日常不良的生活习惯，注意保持情绪的调节，注意积极面对人生，不必过度在意小事，要学会适应生活中的变数，以积极的心态，对待工作学习，也不要过度担心脱发，消除不良的情绪，保持乐观的心态。

　　2.改善脱发饮食是一大重点，患者日常要注意保持科学的饮食习惯，避免过度摄入动物内脏，要注意合理膳食，注意营养的平衡，多吃利于头发生长的食物，保持富含蛋白质食物的摄入，多吃鸡蛋、牛肉及花生等食物，注意多吃富含维生素的食物，要注意增加蔬菜和水果的进食，保持排便的正常，避免便秘引发的脱发。

　　3.患者一定要合理饮食习惯，要注意以清淡饮食为主，不要抽烟不能喝酒，多吃五谷杂粮，促进身体纤维素的摄入，保持微量元素的摄入，保持头发生长所需的蛋白质以及微量元素的摄入，促进头发营养的充足，避免脱发症状的持续严重。

　　对于脱发症状较为严重的患者而言，要避免过度清洁，最好是隔天洗头，过度洗头可能会加重脱发的症状，要注意正确掌握洗头发的要领，不可直接使用指甲抓挠头皮，而应该使用指腹按摩头皮，促进头部血液循环，不仅仅能够活血，还能够减少脱发的情况。